Kronik yorgunluğa dikkat

Kronik yorgunluğa dikkat

Özel Medicana Bursa Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Ebru Öztepe Yavaşcı, kronik yorgunluğun en önemli tedavisinin kişinin yeterli istirahatı sağlaması olduğunu söyledi.

Kronik yorgunluğun, konsantrasyon güçlüğü, baş ağrısı, uyku bozuklukları ve psikiyatrik şikayetlerle kendini gösterdiğini belirten Özel Medicana Bursa Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Ebru Öztepe Yavaşcı, devam eden bir hareketlilik sonucu olmaması, esas olarak dinlenmekle hafiflememesi ve mevcut iş, eğitim, sosyal ve özel aktivitelerde belirgin azalmaya yol açması, kronik yorgunluk sendromunu akla getirdiğini söyledi. Yavaşçı, “Major kriterler, en az altı aydan bu yana günlük aktivitede yüzde 50 azalmaya yol açan, istirahatla geçmeyen, tekrarlayıcı yorgunluk ve bu tabloyu açıklayacak diğer fiziksel ve psikiyatrik durumların dışlanmasıdır. Minör kriterler ise hafif ateş, boğaz ağrısı, servikal ve aksiller lenf nodlarında hassasiyet, açıklanamayan kas güçsüzlüğü, miyalji, egzersiz sonrası bitkinlik, baş ağrısı, gezici noninflamatuar atralji, unutkanlık, depresyon, aşırı huzursuzluk, dinlendirmeyen uyku, yakınmaların aniden ve yeni başlamasıdır. Kronik yorgunluk sendromunun oluşmasına sebep olan birçok etken olmasına karşın, bir kez başladıktan sonra hastalığın oluşturduğu yorgunluğun ve yeti yitiminin devam etmesine sebep olan etkenler ise, bedenin formda olmaması, daha da kötüleşmekten korkmak, kişinin kendine karşı katı olması, belirtilere odaklanma, engellenmiş ve kötü hissetme, endişe duyma olarak sıralanabilir”
dedi.
Kronik yorgunluğu olan kişilerin en önemlisi istirahat etmesi
gerektiğini belirten Yavaşçı, kronik yorgunluk için 6 önerisini şöyle sıraladı; “Hayat hızınızı yavaşlatın. Fizikî veya emosyonel stres meydana getirecek ortamlardan ve işlerden kaçının. Çalışma ortamımızı yeniden düzenleyin. Yani aşırı iş yükünden kaçının. Dinlenme zamanlarınızı arttırın. Finansal, bürokratik ve idari işlerde en az sorumluluk alın. İş hayatınızda ve özelhayatınızda yeni stratejiler belirleyin. Kas gevşetici egzersizler yapın. Hayatınızı renklendirecek uğraşlar bulun. Her sabah 10-15 dakika aç karnına egzersiz yapın. Bunları yapmanıza rağmen kronik yorgunluğunuz geçmiyorsa mutlaka bir uzmana danışın”

İlginizi Çekebilir

RAMAZAN GÜN'DEN TANJU COŞGUN’A AKÇAY TURYAP GAYRİMENKUL’DE HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ

Edremit'in sevilen esnaflarından Gün Otomotiv ve Doğalgaz’ın sahibi Ramazan Gün, Akçay’da gayrimenkul sektöründe faaliyet gösteren TURYAP Akçay şubesinde Tanju Coşgun'a ziyaretinde bulundu.

İŞ İNSANI ÜMİT CEVAHİR VE BÖLGENİN SEVİLEN ESNAFI MEHMET İRFAN ARSLAN’DAN TURYAP’TA TANJU COŞGUN’A ZİYARET

Balıkesir’in gözde tatil beldesi Akçay’da, kaliteli hizmetini sürdüren Akçay TURYAP gayrimenkul yoğun ilgi görüyor.

AKÇAY TURYAP GAYRİMENKUL SAHİBİ TANJU COŞGUN YENİ OFİSİNDE KURBAN KESTİ

Edremit ilçesine bağlı Akçay kordonda gayrimenkul sektöründe kaliteli hizmet anlayışıyla öne çıkan TURYAP Akçay Temsilciliği, yeni ofisinin önünde dualarla kurban kesimi gerçekleştirildi.

EŞREF USLU’DAN TANJU COŞGUN’A HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ

28. Dönem AK Parti Balıkesir Milletvekili Adayı ve Balıkesir Büyükşehir Belediye Meclis Üyesi Eşref Uslu, gazetemizin ofisini ziyaret ederek Tanju Coşgun ile bir araya geldi. Ziyarette Eşref Uslu, aynı zamanda Akçay TURYAP Gayrimenkul Şubesi’nin yeni ofisi dolasıyla Tanju Coşgun’a hayırlı olsun dileklerini iletti.

AKÇAY, ALTINOLUK MADO GENÇ İŞLETMECİSİ BÜNYAMİN ATALAY’DAN TURYAP AKÇAY ŞUBESİ’NDE TANJU COŞGUN’A HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ

Türkiye'nin tanınan ve oldukça yoğun ilgi gören kafesi Akçay, Altınoluk Mado’nun genç ve başarılı işletmecisi Bünyamin Atalay, kısa süre önce yeni ofisine taşınarak Akçay Kordon’da hizmet vermeye başlayan TURYAP Gayrimenkul Akçay Şubesi’nin sahibi Tanju Coşgun’a hayırlı olsun ziyaretinde bulundu.

MÜTEAHHİT NECDET KALKAN'DAN TANJU COŞGUN’A TURYAP’TA HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ

Bölgenin sevilen iş insanlarından Müteahhit Necdet Kalkan, Edremit, Kadıköy ve Akçay'da faaliyet gösteren Komegane Çiğ Köfte şubelerinin sahibi Fırat Burak ile birlikte, Akçay Kordon’da hizmet veren TURYAP Gayrimenkul Akçay Şubesi sahibi Tanju Coşgun’u ziyaret etti.

TÜM HABERLER